sobota, 17 października 2015

Stressed and depressed

Kochane czytelniczki!
Postanowiłam, że dzisiejszy post będzie dotyczył tego jak radzić sobie ze stresem. Jest on naturalną reakcją naszego organizmu oraz nieuniknionym elementem naszego życia. Niestety w nadmiarze jest on bardzo szkodliwy. Każdy z nas na pewno nie raz w życiu był w jakiejś stresującej sytuacji. Nie znam takiej osoby, która nigdy by się nie denerwowała i żyła ''bezproblemowo''. Stresujące sytuacje spotykają nas na każdym kroku. Dobrze jest umieć sobie z nim radzić. Ja na przykład ciągle żyje w stresie i ostatnio zaczęło mi to bardzo przeszkadzać. Dlatego niżej pokażę Wam kilka moich sposobów na radzenie sobie właśnie ze stresem.

Oto one :
1. Zrób coś co sprawia ci przyjemność.
O tak po ciężkim dniu najlepiej zrobisz jeśli pójdziesz na spacer z psem, posłuchasz muzyki, poczytasz ulubioną książkę lub choćby przygotujesz sobie odprężającą kąpiel. Możliwości jest całe mnóstwo, wystarczy jeśli znajdziesz to co sprawia ci przyjemność. Spróbuj oderwać się od rzeczywistości. Słuchając muzyki 20 minut dziennie można naprawdę dobrze się zrelaksować i wyciszyć. Dlatego po ciężkim dniu zrelaksuj się.
2. Myśl pozytywnie.
Przede wszystkim dużo się śmiej. Śmiech jest najlepszy w eliminowaniu napięcia. Staraj się patrzeć z optymizmem w przyszłość. Nawet jeśli spotka cię rozczarowanie to czas przed nim przeżyjesz bez stresu. Zacznij cieszyć się każdym dniem i powoli wyeliminuj stres. To wcale nie takie trudne! Życie bez stresu jest szczęśliwsze i zdrowsze. Nie przejmuj się tym co będzie jutro. Po prostu żyj teraźniejszością. Zacznij także doceniać drobnostki, które cię spotykają w ciągu dnia. Mała rzecz a cieszy prawda?

3. Nie bierz zbyt wiele na siebie.
Staraj się znaleźć czas nie tylko na obowiązki, ale także na odpoczynek i rozrywkę. Nie martw się tym, że nie zdążysz ze wszystkim. Rób wszystko na spokojnie. Nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Zorganizuj sobie plan dnia czy tygodnia. Zrób najpierw ważniejsze rzeczy, a te mniej ważne zostaw na później. Naucz się gospodarować swoim czasem. A także zaakceptuj fakt, że nie możesz być we wszystkim najlepsza. Nikt z nas nie jest idealny. Dlatego bądź dla siebie tolerancyjna i zacznij świętować choćby swój najmniejszy sukces.
4. Zjedz czekoladę.
Chyba nie ma nic lepszego niż ulubiona tabliczka czekolady! W moich przypadku jest to prawie każda czekolada. Polecam jeść gorzką czekoladę. Nie jest ona smaczna, ale bardzo zdrowa. Jest także bogata w magnez. Po zjedzeniu jej uwalniają się hormony szczęścia. Czy już przekonałam Was do jedzenia czekolady? Ale należy pamiętać aby nie jeść jej w nadmiarze.
5. Pij herbatki ziołowe.
Kiedy wiem, że następnego dnia czeka mnie kartkówka staram się pić wieczorem herbatki ziołowe. Są nimi na przykład melisa, rumianek, mięta, zielona czy czerwona herbata. Są one bardzo zdrowe, smacznie smakują, a oprócz tego na pewno pomagają. Po wypiciu takiej herbatki od razu czuję się lepiej.



Zdjęcia zamieszczone do tego posta były robione 2 tygodnie temu. Bo teraz jak tak zimno na pewno nie wyszłabym na dwór z krótkim rękawem. A jakie są wasze sposoby na radzenie sobie ze stresem? 

12 komentarzy:

  1. Przepiękna stylizacja <3.Fajniutkie zdjęcia <3.
    Może wspólna obserwacja?
    Zgłoś się u mnie na blogu :).
    fashion--twins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Dobre rady :D
    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny blog :)

    Obserwuje i liczę na to, że tobie również spodoba się mój blog i zrobisz to samo :)

    maarzycieelka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetne sposoby ja zmieniłam trochę podejście do życia, co będzie to będzie . ! ♥
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  5. Szczególnie w szkole jest dużo takich sytuacji, dobre rady !:)
    Klikniesz w linki w nowym poście będę wdzięczna ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. świetny blog również obserwuje :3
    http://xxdomiczkxx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetne zdjęcia :)
    Super post :)
    Obserwuje (jeśli mój blog ci się spodoba to zapraszam do obserwacji)
    damianwawrzusiszyn.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Cudowny post!
    Zapraszam do nas
    jeżeli ci się nasz blog spodoba-zaobserwuj(chętnie się odwdzięczymy)
    fashion--twins.blogspot.com


    Pozdrawiam kochana <3

    OdpowiedzUsuń
  9. 4 punkt zdecydowanie najbardziej skuteczny
    pozdrawiamy :))
    palaania.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajne sposoby, choć ja nigdy nie piłam i nie będę pić żadnych zielonych herbatek itp . Nie jadam także gorzkiej czekolady :D

    http://mylittlelifex3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

  11. Bardzo fajny post, lubie czytać takie wpisy :3
    z ciekawośći przejrzałam kilka poprzednich postów i też są świetne <3
    śliczny design bloga (zazdroszczę)
    Czekam na kolejny post.
    Mój blog - klik ♥

    OdpowiedzUsuń

Strona główna